امید که با آن می توانید در زندگی  به موفقیت برسید

 

حتما بخوانید: 10 تمرین برای ایجاد شوق،شادی و هیجان در زندگی

هنگامی که شما احساس ناامیدی می کنید، دشوار است که هر گام به سوی تغییر بردارید.

گاهی اوقات یک اختلال روحی روانی می تواند منجر به احساس ناامیدی شود. بی تفاوتی یا ناامیدی ممکن است برای کسانی که در اطراف شما هستند، گیج کننده باشد. هنگامی که شما هیچ امیدی ندارید، هر گونه تلاش برای تغییر زندگی خود را بیهوده می بینید. شما ممکن است خودتان را سرزنش کنید یا شما ممکن است بگوئید که نمی توانید زندگی را مدیریت کنید و نمی توانید دوستان خود را پیدا کنید و موفق به پیدا کردن شغل مناسب و مد نظر نیستید و شما ممکن است شروع به ناامیدی کنید. 

هنگامی که شما امید ندارید، هیچ انرژی یا انگیزه ای برای درمان یا برای تلاش برای تغییر وضعیت خود ندارید. شما می دانید که همیشه یکنواخت، افسرده، مضطرب ، بیکار و یا در وضعیتی مشابه باشید، شما را ناراحت می کند. تغییر بسیار دشوار است، افزایش و کاهش چندگانه دارد و نیازمند انگیزه و تعهد است.

راه های زیادی برای پیدا کردن امید وجود دارد. شما ممکن است راه خود را داشته باشید.

---

1. مسیر روشن امید را پیدا کنید

 

حتما بخوانید: موفقیت شخصی

 استفاده از مراحل تغییر مورد نظر برای داشتن امید،حیاتی است. این کار می تواند نتیجه مثبت داشته باشد و در نتیجه اجرای این طرح دشوار خواهد بود. هر گام برای گرفتن جایی که می خواهید، بنویسید. 

---

2. به دنبال مدل هایی که راه حل های امید را پیدا کرده اند باشید

 

حتما بخوانید: رازهای رسیدن به آرزوها

8 انگیزه برای اینکه همیشه به خود افتخار کنیم​

بسیاری از مردم بدبختی های عظیم را تجربه کرده اند. خواندن داستان های مردم می تواند به شما در ایجاد امید کمک کند.

  وب سایتی که در آن مردم تجربیات خود را برای غلبه بر مشکلات ثبت می کنند و بخش ویژه ای برای چالش های سلامت روان و چالش های زندگی می باشد می توانید استفاده کنید.

---

3. امید انجام آنچه شما می دانید که می توانید انجام دهید

 

حتما بخوانید: انگیزه چیست؟چرا برای ادامه زندگی به انگیزه نیاز داریم؟

 گامی را که می توانید انجام دهید و این عمل می تواند در طول زمان تغییر کند. انجام دهید و سپس سعی کنید اقدامات بیشتری را اضافه کنید.غلبه بر بی کفایتی می تواند به امید شما کمک کند.

---

4. عمل مهربانی برای امید انجام دهید

 

حتما بخوانید: راه های افزایش انگیزه در بی حوصلگی

انجام اعمال مهربانی می تواند تاثیر قابل توجهی بر خلق و خوی شما داشته باشد.عشق و عاشقی باعث آزاد شدن سروتونین می شود و اثر ضد افسردگی دارد. همچنین استرس را آرام می کند و به کاهش درد کمک می کند.

اعمال کوچک محبت آمیز که شما مرتبا انجام می دهید، می تواند به شما کمک کند که احساسات بیشتری داشته باشید و حس امید بیشتری داشته باشید. توجه داشته باشید که انجام مهربانی بارها و بارها مهم است. روزانه اقدامات مهربانی انجام دهید. حتی تماشای دیگران از انجام مهربانی می تواند اثر مثبت داشته باشد.

عدم امید شما ممکن است باعث شود که شما فکر کنید که این ایده ها به شما کمک نمی کند.بخشی از مهربانی این است که خودتان به خودتان نیز مهربان باشید. 

---

5. با ایمان می توانید امید را تقویت کنید

 

حتما بخوانید: چگونه با انگیزه به موفقیت دست یابیم؟

            10 روش ایجاد انگیزه در کارمندان​

 ایمان شما می تواند متحد قوی در نگه داشتن به امید باشد. گاهی اوقات ایمان شما، حمایتی از اعتماد به نفس شماست. سوالات شما گامی برای حل و فصل سردرگمی شما است و همچنین یک قدم به سوی امید است.

 

---

6. تمرین ذهن برای امید بیشتر

 

40 شیوه برای افزایش انگیزه دانش آموزان

 افکار شما ممکن است به طور طبیعی به گذشته غرق شوند و بر حوادثی که دردناک بودند تمرکز کند که اغلب به افسردگی و ناامیدی شما افزوده می شود. هنگامی که شما توجه خود را روی امید تمرکز می کنید ،می توانید استرس کمتری پیدا کنید. وب سایت های زیادی وجود دارد که تمرین های ذهنیتی را به صورت رایگان ارائه می دهند که می توانید از آنها استفاده کنید.امیدوارم که همه شما عزیزان با امید و شور و نشاط در زندگی تون قدم بردارید.احمدرضا کرامت

 

source : psychologytoday

 

دانلود PDF مقاله : امید که با آن می توانید در زندگی به موفقیت برسید