گروه تحقیقاتی و آموزشی کرامت زاده| ثروت |عشق|موفقیت|قرآن|اعتماد بنفس|

10 راه ساده برای افزایش توانایی مغز شما

10 راه ساده برای افزایش توانایی مغز شما
چکیده این مطلب : انتشار : 1396/06/28 0 نظر

روانشناسان می ‌گویند؛ شادابی، نشاط، لذت بردن از زندگی و هدفمندی مستلزم داشتن شخصیت و مغز سالم است

10 راه ساده برای افزایش توانایی مغز شما


اغلب شما چگونه در مورد مغز خود فکر می کنید؟ آیا تا به حال به این قدرت باور نکردنی و هوشمندانه فکرکرده اید؟ اگر پاسخ شما "نه" است شما هم ماننداکثریت هستید.
به طرز شگفت انگیزی، ما فقط حدود 10 درصد از مغزمان را استفاده می کنیم، دانشمندان معتقد بودند که مدتهاست ما با مغزی  که با آن متولد شدیم، گیر کرده ایم! خوشبختانه برای ما این فرضیه از پنجره خارج شده است!


همان طور که جسم خود را با تحرک می‌پروریم، برای افزایش قدرت ذهن هم باید مغز را ورزش دهیم. شاید این جمله را شنیده باشید که اگر از چیزی استفاده نکنی، آن را از دست خواهی داد. بسیاری از محققان نیز براین باورند که این جمله برای ذهن صدق می‌کند.

این روزها تعلیم و پرورش مغز بسیار متداول شده است و از روش‌های فراوانی برای بالا بردن هوش و افزایش قدرت ذهن استفاده ارائه می‌شود. برخی از روانشناسان معتقدند که این روش‌های بی‌تأثیر هستند ولی مطالعات زیادی هم نشان می‌دهند که بعضی از تمرینات می‌توانند برای سلامت مغز مفید باشد.

 

افزایش قدرت مغز

 

مقاله مرتبط:درون گرایی چیست؟ درون گرا کیست؟

 

اما از سوی دیگر، آن چه نقطه نظر کارشناسان سازمان جهانی بهداشت است بدین مفهوم است که ‌سلامتی نه فقط به فقدان بیماری و نقص عضو، بلکه به حالت رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی اطلاق می ‌شود. به این ترتیب تعریف سلامت روانی به عنوان یکی از معیارهای تعیین کننده ی سلامت عمومی شناخته می ‌شود. فردی که از سلامت روانی برخوردار است، ضمن احساس راحتی و آسایش قادر است در اجتماع به راحتی و بدون اشکال به فعالیت بپردازد و ویژگی‌ های شخصی وی در آن اجتماع، ‌موجب خشنودی و رضایت است. بر همین اساس سلامت روانی و بدنی لازم و ملزوم یکدیگر هستند.

متخصصان علوم تغذیه و پژوهشگران تناسب جسمی، بین سلامت روان و بدن با کیفیت تغذیه و میزان تحریک جسمی، ‌ارتباط معناداری را دریافته ‌اند.

مطالعات زیستی ـ شیمیایی مغز انسان نشان می ‌دهد که سلامت روان و ذهن، احتمالا به منظم و متعادل بودن فعالیت های الکتروشیمیایی سلول های مغزی و دستگاه های عصبی بستگی دارد. البته باید گفت به سختی می ‌توان کسی را یافت که همیشه متعادل، منطقی و آگاه به اعمال خود باشد. هر فرد در دوره‌ هایی از زندگی خود دارای ویژگی هایی از قبیل شیدایی، افسردگی، اجتماعی بودن، بیگانگی، ‌جست و خیز و انفعالی بودن است،

بنابراین به شکلی رفتارهای غیرمنطقی را تجربه می‌ کند.یک نظریه جدید که واقعیت بسیار باور نکردنی دارد: مغز ما می تواند تغییر کند.

این بدان معنی است که اگر شما در یک منطقه بسیار هوشمند نیستید - این خوب است! شما میتوانید به معنای واقعی کلمه "تغییر این ناحیه مغزتان" را از طریق برخی از تمرینات کوچک انجام دهید.

به عنوان مثال: مغز شما یک عضله است. شما باید به طور مرتب ورزش کنید.

چیز هیجان انگیز این است که شما نباید میلیونر باشید تا ظرفیت مغزتان را افزایش دهید..

 

مقاله مرتبط:چرا استرس خطرناک است؟

پس چه کاری می توانید انجام دهید؟
در اینجا ده راه ساده برای افزایش قدرت مغز شما و بهبود هوش شما وجود دارد!

1. کاری جدید انجام دهید

هنگامی که شما چیزی جدید را تجربه می کنید این مغز شما را تحریک می کند!  تنها راه تغییر ساختار مغز شما این است که کاری جدید انجام دهید. این مسیرهای عصبی جدیدی را ایجاد می کند و سطح هوش شما را افزایش می دهد. شما می توانید یک راه جدید برای کار، و یا حتی یک فرم جدید از ورزش - مخلوط کردن آنها

2. ورزش منظم

ثابت شده است که این تمرین می تواند به افزایش عملکرد مغز و افزایش neurogenesis کمک کند. این اولین بار است که شما یک سلول مغز جدید ایجاد کرده اید! از صندلی بلند شیدو حرکت کنید! مغز شما ازاین بابت از شما تشکر می کند:

3. حافظه خود را آموزش دهید

 

افزایش قدرت مغز

چقدر می شنوید مردم می گویند: "من آرزو می کنم حافظه بهتری داشته باشم!" با این حال هیچ کس هیچ کاری در این مورد انجام نمی دهد! اگر شما شماره تلفن و سایر شماره های مهم (گذرنامه، کارت اعتباری، بیمه، گواهینامه رانندگی) راحفظ کنید، حافظه ی شما شروع به پیشرفت قابل توجهی در خواهد کرد.

 

مقاله مرتبط:چگونه جذاب صحبت کنیم؛ نکاتی برای اینکه دیگران را مبهوت خود کنیم

 

4. کنجکاو باشید

 

افزایش قدرت مغز

 

به جای گرفتن همه چیز به صورت آماده، به عادت سوق دادن به موارد روزمره / محصولات، خدماتی که با آنها تماس می گیرید، وارد شوید. با کنجکاو بودن و سوال کردن همه چیز، شما مغز خود را مجبور به نوآوری و ایجاد ایده های جدید می کنید. 

5. مثبت فکر کنید

استرس و اضطراب، نورون های موجود مغز را از بین می برد و نورون های جدید ایجاد می کنند. تحقیقات نشان داده است که تفکر مثبت، به خصوص در آینده، سرعت ایجاد سلول ها را افزایش می دهد و به طرز چشمگیری باعث کاهش استرس و اضطراب می شود. سعی کنید با افکار منفی کنار بیایید و تلاش کنید آنها را با افکار مثبت جایگزین کنید.


6. خوردن سالم

افزایش-قدرت-مغز

 

رژیم های غذایی ما تأثیر زیادی بر عملکرد مغز دارند. مغز ما بیش از 20 درصد از تمام مواد مغذی و اکسیژن رامصرف می کند - پس به یاد داشته باشید که مغز شما باید با چیزهای خوب تغذیه شود! (به عنوان مثال میوه های تازه و سبزیجات و مقدار زیادی روغن OMEGA 3 در ماهی های چرب یافت می شود.

7. کتاب بخوانید

خواندن استرس (قاتلان مغز-سلول) را از بین می برد، زیرا این یک نوع فرار است. تحقیقات همچنین نشان داده است که استفاده از تخیل شما یک راه عالی برای تمرین مغز شما است زیرا شما ذهن خود را به تصویری که تصور می کنید اعمال می کنید. خواندن یک راه عالی برای تخیل شما است.


8. خواب کافی بروید

 

افزایش قدرت مغز

 

خواب مانند مینی سم زدایی مغز است. این زمانی است که بدن شما سلول ها را بازسازی می کند و تمام سموم هایی را که در طول روز ساخته شده اند حذف می کند. از ساعت 9 شب تا نیمه شب به رختخواب بروید تا از موثرترین ساعات خواب بهره مند شوید.

9. GPS را خرد کنید

روزها از خواندن نقشه رفته اند! Sat Nav ممکن است زندگی ما را ساده تر ساخته کند، اما همچنین مغز ما را لاجور و کم توان میکند! ا زهوش توانایی خودتان برای یافتن مسیرها استفاده کنید(این باعث میشود بخشی از مغز شما که مسئول شناخت روابط فضایی است فعال شود)


10. دور انداختن ماشین حساب

وقتی به ما آموختند که از مغزمان برای  اعمال کارهایی ساده مثل جدول ضرب استفاده کنیم، به مدرسه بازگردید. باور نکردنی است که ما اکنون در دستگاه هایی مانند تلفن های هوشمند و لپ تاپ ها برای محاسبه معادلات بسیار ساده استفاده می کنیم. به جای استفاده کردن از دستگاه های خارجی از دستگاه داخلی یعنی مغز خودتان استفاده کنید.

 

منبع:lifehack


 

مشاهده لینک pdf مقاله:10 راه ساده برای افزایش توانایی مغز شما

مطالب مرتبط

دوستانی که این مطلب را مطالعه کرده اند، از محصولات زیر نیز استقبال کرده اند

کتاب صوتی خواستن توانستن است

کتاب صوتی خواستن توانستن است

دورنمای واضحی را برای آینده خود داشته باشید و رؤیای بزرگی را در سر بپرورانید. باور خود را به خداوند افزایش دهید. این باور محدودکننده را کنار بگذارید که اگر خواسته‎ای بزرگ از خداوند داشته باشید، نشانه خودخواهی و حرص و طمع است.با خداوند راحت باشید، از او خواسته ‏های بزرگ داشته باشید. 

کتاب الکترونیکی بخواهید تا به شما داده شود

کتاب الکترونیکی بخواهید تا به شما داده شود

 شاید شما خواهان ورود پول بیشتر در زندگی تان باشید اما اگر در عین حال احساس کمبود و نداری داشته باشید پول بیشتر وارد زندگی شما نمی شود و حتی پول بیشتری از دست شما خارح می شود.در این کتاب خواهید آموخت چگونه احساس خود را خواسته تان هماهنگ کنید و یا به بیان دیگر نحوه هم فرکانس شدن با خواسته تان را خواهید آموخت.

کتاب الکترونیکی  اکنون می توانم به وضوح ببینم-وین دایر

کتاب الکترونیکی اکنون می توانم به وضوح ببینم-وین دایر

کتاب«اکنون می توانم به وضوح ببینم» نگاهی بر زندگی دکتر وین دایر است و در عین حال چراغ راهی است برای کسانی که جویای حقیقت هستند. با مطالعه این کتاب متوجه حضور دستان خداوند در زندگی تان می شوید و از طرفی این کتاب شما را در فهم هدف و رسالت منحصر به فرد شما را یاری می کند.

کتاب الکترونیکی تو ثروتمند زاده شده ای-باب پراکتور

کتاب الکترونیکی تو ثروتمند زاده شده ای-باب پراکتور

بدون شک باب پراکتور استاد کنترل ذهن و برنامه‌ریزی ضمیر ناخودآگاه است. باب پراکتور از کاری که در آن مهارت زیادی دارد، یعنی برنامه‌ریزی ضمیر ناخودآگاه، در کتاب "تو ثروتمند زاده شده ای" استفاده کرده است و نشان داده است برای دستیابی به ثروت باید ابتدا ذهنیت ثروت را در خود ایجاد کنیم

کتاب صوتی نگران نباشید،پول درآورید

کتاب صوتی نگران نباشید،پول درآورید

در این کتاب کاملا استثنایی، ریچارد کارلسون 100 کلید ثروتمند شدن را به شما می‌آموزد. این کتاب با تمرکز کاملا ویژه بر روی کـسب درآمد بیشتر و ثروتمند شدن، راه‌های عملی را ارائه می‌دهد که هر فردی با بکارگیری آن‌ها به راحتی می‌تواند میزان ثروت و سرمایه خویش را چندین برابر افزایش دهد و آنچه را که سالیان سال به دنبالش بوده است، بدست آورد.» به خاطر داشته باشید مسافرت یک هزار کیلومتری با قدم اول آغاز می‌شود، ببخشید و ببخشید و ببخشید، جادوی عدم وابستگی را بیاموزید، اشتیاق آرام را تجربه کنید، جادوی عدم وابستگی را بیاموزید و...

کتاب صوتی قانون جذب ثروت

کتاب صوتی قانون جذب ثروت

این کتاب به ما میگوید،مهمترین عاملی که نمی توانیم پول درآوریم,عدم درک این است که: هر ذره در جهان هستی، شامل هم خواسته و هم ناخواسته است و اصل و اساس قانون جذب این است که شما با توجه کردن به هر چیزی، آن را به زندگی‌تان دعوت می‌کنید، نه با فکر کردن به آن

نظرات

captcha Refresh

به این مطلب امتیاز دهید

تعداد کل امتیازات این مطلب 13

آخرین دانلود های رایگان

آخرین محصولات

محصولات مرتبط

مطالب مرتبط

خبرنامه سایت

با عضویت در سایت از مطالب ویژه ، آخرین اخبار ، دانلودهای رایگان و امکانات ویژه بهره مند شوید